スポーツの知識の記事一覧

• 水分補給ベストを利用する人が多いです

  

  険しい山道を長距離走り続けるトレランでは、こまめな水分補給が非常に重要になります。途中でトイレに行きたくなったら困るという理由で水分摂取を控える人がたまにいますが、逆効果になる可能性が高いです。一気に水を飲むのではなく、こまめに少量ずつ飲むようにすることで、体内の水分量を常に一定に保てるようになります。水分が不足すると体の器官が正常に機能しなくなり、パフォー...